雑記

★自動操縦状態でした。反省しています。

GOTです。

今日は、食欲に負けて色々間食をしてしまいました。
反省しています。

ちょっとだけと思っていても、
少し食べるとまた欲しくなることに今更気づきました。



食べたくなっても、
食べる前にこれだけという量を決めて食べるように
したいと思います。

マインドフルネスから外れて自動操縦状態になっていました。
呼吸を意識しながらマインドフルネスを頑張りたいと思います。

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