GOTです。
最近、自分のうつ病治療について、
カウンセラーの使う言葉(「SUDS」など)を検索していたら、
認知行動療法というものを知りました。
言葉自体は聞いたことがありましたが、
「認知」とつくので、認知症関連だと思っていました。
どういうものか調べたら
「患者自身が心の状態や関連性を知り、
それを変えられるという実感を通して
自らを制御する力を身につけていく自己コントロール法」
というものだということを知りました。
出来事の受け取り方によって、
人の感情や行動は変化するという
考え方に基づいた心理教育によって、
考えの偏りに気づくのを助ける形で進めるそうです。
悩んでいる方が陥っている悪循環を
良い循環へと変化させていく行動療法と
不安や抑うつ、脅迫観念などの考え方のくせを
変えることでストレス軽減を目指す認知療法を
あわせて認知行動療法です。
少し勉強になりました。
私が受けているのも
きっとこれなんだと思います。
自分が受けている治療について
もうちょっと勉強しようと思いました。
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