自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
うつ病 雑記
GOTです。 私は、妻と出会うまで、出会う人々を信用できずに生きてきました。 過去を振り返ると 中学生の時は、いじめられていました。 授業なんて頭に入らず、なぜ自分はいじめられるのかずっと悩んでいました。 部活では、先輩と後輩からもいじめられていました。理不尽...
雑記
GOTです。 今日、人に話すほどではありませんが、不思議というか驚きな体験をしました。きっと人に話しても大したことはないと思われると思うのでブログに書こうと思います。 セレンディピティ 私は、毎晩、風呂上りに牛乳を温めてココアを作って妻と飲んでいます。 牛...
GOTです。 ゴールデンウィークなので、妻の実家に帰省しました。 うつ病で休職しているので、毎日が休みのようなものですが。。。 急遽、古屋にある妻の荷物を片付けてほしいという話になったので、古屋の２階の部屋の片付けを手伝いました。
GOTです。 今日は図書館で勉強しました。 勉強といっても本の大事だと思った箇所をメモする作業です。 今日学んだことは、 「頭に浮かんだ思考を鵜呑みにせず距離をとる」、「頭に浮かんだ思考を考えないようにするのではなく、それにただ気づく」ということです。 私は...
GOTです。 今日は、妻と海に行き、砂浜を散歩しました。 少し曇っていたのですが、うつにはビタミンＤが良いと妻が調べてくれたので、 太陽光を浴びに海辺を散歩しました。 砂浜を歩いていると沢山クラゲがうちあがっていました。
GOTです。 毎日さまざまなことでイライラしてしまう私ですが、 そんなイライラする感情をどうにかしたいと思うことがあります。 「なんで僕のことをわかってくれないのか」 「思ったようにいかない」 「なぜこんなことをするのか」 など期待していたことと違うことが起...
GOTです。 今日は妻の通院に付き添いで行ってきました。 病院で思ったことですが、とにかく待ち時間が長い。 これはどこの病院でも感じています。 何時から何時までは自分の時間と決まっていたら良いのになと思いました。 この前、花粉症で通院したのですが、 診察まで...
GOTです。 うつ病になる前から、職場などでコミュニケーションに悩んでいます。 仕事のことなら話しかけたりできますが、何気ない会話ができません。 中学生の時にいじめられていたので、自分はブサイクだから、誰も私とは話したくないのではないかという自意識にさいなまれ...
GOTです。 今日は妻の産婦人科に行き、 その帰りに桜を見に行ってきました。 最近、花を見る機会もなかったので、 新鮮に感じました。 何枚か写真を撮ったのですが、下手すぎて美しさが伝えられないので、 載せるのはやめておきます。 今日は、カナダの映像作家...
GOTです。 次の記事を読んで、うつ病で休んでいて大丈夫か心配になりました。 http://news.livedoor.com/article/detail/14501673/
GOTです。 最近、自分のうつ病治療について、 カウンセラーの使う言葉(「SUDS」など)を検索していたら、 認知行動療法 というものを知りました。 言葉自体は聞いたことがありましたが、 「認知」とつくので、認知症関連だと思っていました。
GOTです。 うつ病で休職中、最高74.6ｋｇだった体重を減らしているところです。 太るのは簡単でしたが、痩せるのは大変。 昼ご飯を食べないようにして、 1日300ℊから400ℊ痩せています。
ＧＯＴです。 先日、おしゃれなオープンラックを購入しました。 リビングに置いたところ、部屋の雰囲気がとてもよくなりました。 組み立ても15分ほどで終わりました。 うつの自分にとっては良い気分転換になりました。
GOTです。 最近体重が74㎏になってしまい、 夜のご飯を減らしたりしてダイエットを頑張っています。 特に炭水化物を減らすことを意識していましたが、 意外な記事がでていてビックリしました。 http://news.livedoor.com/article...
自分は何のために生まれたのか？ 自分はどういう生き方をしているのか？ 自分はどういう死に方がしたいのか？ という信念と価値観を持って生きることができているか？ あまり人に流されない。 私は私、人は人。 自分らしく生きていく。 幸せは自分の心で決めていく。
GOTです 私たちはストレスを受けると ホメオスタシス(生体恒常性)という機能のおかげで 正常な体に戻るそうです。 しかし、ストレスが強すぎる生活を続けていると ホメオスタシスが働かなくなってしまうそうです。 そうするとストレスによる悪影響がでてきてしまい...
GOTです。 今日は、食欲に負けて色々間食をしてしまいました。 反省しています。 ちょっとだけと思っていても、 少し食べるとまた欲しくなることに今更気づきました。
GOTです。 爪を切っていなかったので だいぶ伸びてきました。 いつも爪を切るときに思うのは、 きれいな爪にするにはどうすればいいんだろう。 私の爪はいつも白い部分をすべて切る方法です。 そうしているうちに男爪になってしまいました。 少しコンプレックス...
GOTです。 調子は良好です。 妻の実家に、妻の妹夫婦が引っ越してくるため、 誰も住んでいない空家の掃除をしていました。 下の写真は氷山の一角です。。。 不要な物や埃がたくさん溜っていました。 ５人がかかりで2日...
GOTです。 今日は、妻の体外受精のための採卵に行ってきました。 午前中に手術し、麻酔が効いていたので７時間くらいのあいだ妻は眠っていました。 その間、私は妻が寝ているベッドが見える椅子に座ったまま、 ぼーっとしていました。 時々本も読みましたが、静...
