自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
癒し
ＧＯＴです。 今日も体調も精神も安定していますが、 夜眠る前になると神経が高ぶって寝付けません。 寝ても、自分のパジャマや布団の素材の 肌ざわりが気になって眠れません。 そして、眠れないとお腹もすいてきて 夜食を食べてしまう日々です。 そういう生活をし...
ＧＯＴです。 癒されるもの探しの2回目です。 カウンセラーの方から癒される物を積極的に探すように アドバイスを受けたため探しています。(第１回は こちら から） 皆さんはどんなものに癒されますか？
ＧＯＴです。 現在は、カウンセリングを月２回受けています。 今の私 の状態は、コップの水で例えるなら、 水(ストレス)が満タンで溢れそうな状態 だそうです。 そのため、マインドフルネス呼吸法や筋弛緩法を行って、 コップの水(ストレス)を溢れないようにする...
GOTです。 私の精神を安定させる方法を書いておきたいと思います。
