GOTです。
私の精神を安定させる方法を書いておきたいと思います。
〇自分の、思考・感情・身体感覚は、自分の脳に操作されていることに気づく。
〇自分の、思考・感情・身体感覚は、ただの脳の電気信号によるものであることに気づく。
〇イメージの中で、水に顔をつける。すべてを自由に遮断できること気づく。
〇神になったかのように、すべてのことを許す。
〇自分の呼吸に意識を集中する。
〇動きながら、自分のすべての行動に意識を集中し、自分でコントロールできることに気づいている状態を作る。
以上です。また思いつき次第更新いたします。
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