ＧＯＴです。
２週間くらい休めば復帰できると思っていましたが、
日が経つにつれて焦りがでてきました。
マインドフルネス呼吸法を行っても、頭に何も浮かばなくなり、
うまくできていないのではないか？と焦せることで、
さらに浮かばない状態になりました。
医師からは、「何も浮かなければそれでいい。
ただ身体感覚や感情を観察して受容するだけで良い」と言われました。
会社の同僚からも、「大丈夫？」「午前中だけくるだけでもいいから」等の
連絡も来ていたため、焦る気持ちがありました。
そして、気力もなく、仕事のことを忘れたいため、海外ドラマを見ていました。
日本のドラマより、そのドラマに入りこみやすく、仕事のことを忘れることができました。
日本人があまり出てこないからかもしれません。
・ゲームオブスローンズ
・ビックバンセオリー
・ビックリトルライズ
・ベターコールソウル
・プリーチャー
・ストレンジャーシングス
・アウトキャスト
・エクソシスト
を見ました。
ビックバンセオリーは面白くて癒されましたし、
ゲームオブスローンズは、物語に引き込まれるのでおすすめです。
何かをしていると気が紛れます。
私は、他には、部屋の整理や家事をしていました。 →うつ病ランキングはこちら
