自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
エクササイズ
GOTです。 カウンセリングで「エクスポージャー」について教わりました。 初めて聞く単語でした。 暴露療法というそうです。 暴露療法とは、「苦手なものに少しづつ慣れていくこと」だそうです。 あえて苦手なものに挑戦していくことで慣れさせるそうです。 私たち...
雑記
GOTです。 ストレスについて１つアイデアが浮かんだので、 メモしておきたいと思います。 自分が感じている ストレスとは何か？
ＧＯＴです。 今日は、妻の実家に泊まりました。
GOTです。 今日は、曇りで調子はまずまずです。 過去(中学生時代)にあったことを書こうと思います。
GOTです。 頭の中の思考をメモしておこうと思います。
カウンセリング
ＧＯＴです。 今日はカウンセリングに行ってきました。 カウンセラーの方に、 寝る時に神経が過敏になって寝付けないことを相談しました。
ＧＯＴです。 今日は天気が良いので気分もいいです。 カーテンを開けると明るい光がリビングに入ってきます。 昨日は、妻を産婦人科に連れていきました。 行く途中、警察に速度違反で捕まりました。 雪が山のようにあったのでオービスにも警察にも気づきませんでした。 ...
