自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
雑記
GOTです。 最近、自分のうつ病治療について、 カウンセラーの使う言葉(「SUDS」など)を検索していたら、 認知行動療法 というものを知りました。 言葉自体は聞いたことがありましたが、 「認知」とつくので、認知症関連だと思っていました。
GOTです。 うつ病で休職中、最高74.6kgだった体重を減らしているところです。 太るのは簡単でしたが、痩せるのは大変。 昼ご飯を食べないようにして、 1日300ℊから400ℊ痩せています。
GOTです。 先日、おしゃれなオープンラックを購入しました。 リビングに置いたところ、部屋の雰囲気がとてもよくなりました。 組み立ても15分ほどで終わりました。 うつの自分にとっては良い気分転換になりました。
GOTです。 最近体重が74㎏になってしまい、 夜のご飯を減らしたりしてダイエットを頑張っています。 特に炭水化物を減らすことを意識していましたが、 意外な記事がでていてビックリしました。 http://news.livedoor.com/article...
自分は何のために生まれたのか? 自分はどういう生き方をしているのか? 自分はどういう死に方がしたいのか? という信念と価値観を持って生きることができているか? あまり人に流されない。 私は私、人は人。 自分らしく生きていく。 幸せは自分の心で決めていく。
GOTです 私たちはストレスを受けると ホメオスタシス(生体恒常性)という機能のおかげで 正常な体に戻るそうです。 しかし、ストレスが強すぎる生活を続けていると ホメオスタシスが働かなくなってしまうそうです。 そうするとストレスによる悪影響がでてきてしまい...
GOTです。 今日は、食欲に負けて色々間食をしてしまいました。 反省しています。 ちょっとだけと思っていても、 少し食べるとまた欲しくなることに今更気づきました。
GOTです。 爪を切っていなかったので だいぶ伸びてきました。 いつも爪を切るときに思うのは、 きれいな爪にするにはどうすればいいんだろう。 私の爪はいつも白い部分をすべて切る方法です。 そうしているうちに男爪になってしまいました。 少しコンプレックス...
GOTです。 調子は良好です。 妻の実家に、妻の妹夫婦が引っ越してくるため、 誰も住んでいない空家の掃除をしていました。 下の写真は氷山の一角です。。。 不要な物や埃がたくさん溜っていました。 5人がかかりで2日...
うつ病 雑記
GOTです。 今日は、妻の体外受精のための採卵に行ってきました。 午前中に手術し、麻酔が効いていたので7時間くらいのあいだ妻は眠っていました。 その間、私は妻が寝ているベッドが見える椅子に座ったまま、 ぼーっとしていました。 時々本も読みましたが、静...