自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
薬
GOTです。 今日は妻の実家に泊まりです。 今日は、リフレックスについて書きます。 リフレックスは、気分を改善させてくれるお薬です。 以前、不安を抑えるためにイフェクサーSRを飲んでいましたが、 意欲が湧いてこないということで、リフレックスを処方されました。...
エクササイズ
GOTです。 カウンセリングで「エクスポージャー」について教わりました。 初めて聞く単語でした。 暴露療法というそうです。 暴露療法とは、「苦手なものに少しづつ慣れていくこと」だそうです。 あえて苦手なものに挑戦していくことで慣れさせるそうです。 私たち...
雑記
GOTです。 ストレスについて1つアイデアが浮かんだので、 メモしておきたいと思います。 自分が感じている ストレスとは何か?
GOTです。 今日は、妻の実家に泊まりました。
GOTです。 今日は、曇りで調子はまずまずです。 過去(中学生時代)にあったことを書こうと思います。
GOTです。 頭の中の思考をメモしておこうと思います。
カウンセリング
GOTです。 今日はカウンセリングに行ってきました。 カウンセラーの方に、 寝る時に神経が過敏になって寝付けないことを相談しました。