自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
うつ病
GOTです。 おとといに老後の不安を感じるという記事を投稿してから、 少しブルーになっています。 次のURLの記事にマイホームブルーという話がでてきますが、 マイホームを買ったわけではありませんが、 似たような不安で押しつぶされそうです。 http:...
雑記
GOTです。 次の記事を読んで、うつ病で休んでいて大丈夫か心配になりました。 http://news.livedoor.com/article/detail/14501673/
ＧＯＴです。 昨日はカウンセリングに行き、 イメージエクスポージャーをしてきました。 辛かった場面を思い浮かべて、その時の情動を追っていき、 ストレスを感じながらも抵抗せずに持っていられるようにする作業です。 今回で４回目のエクスポージャーですが、 一番私...
GOTです。 最近、自分のうつ病治療について、 カウンセラーの使う言葉(「SUDS」など)を検索していたら、 認知行動療法 というものを知りました。 言葉自体は聞いたことがありましたが、 「認知」とつくので、認知症関連だと思っていました。
GOTです。 うつ病で休職中、最高74.6ｋｇだった体重を減らしているところです。 太るのは簡単でしたが、痩せるのは大変。 昼ご飯を食べないようにして、 1日300ℊから400ℊ痩せています。
GOTです。 うつ病と診断された時、診断はされたものの、 自分の状態からしてうつ病ではないと思ってしまったことがあります。 私は以下の状態でした。 ・特に眠れないということはない。 ・食欲が普通にある（異常にあるときも） ・太った。 ・落ち込んでおらず普通...
食
GOTです。 うつ病だと、食べ物にも興味がなくなり食事が楽しくないと思いますが、 食事の内容はうつ病の症状に影響を及ぼすようです。 食べ物と食べ方によって脳の機能や精神的な活動が違ってくるなら、少しでも気をつけたいものです。 まず、わたしが一番、うつ病に影響...
