自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
雑記
GOTです。 最近体重が74㎏になってしまい、 夜のご飯を減らしたりしてダイエットを頑張っています。 特に炭水化物を減らすことを意識していましたが、 意外な記事がでていてビックリしました。 http://news.livedoor.com/article...
エクササイズ
ＧＯＴです。 最近のカウンセリングの状況です。 カウンセラーとイメージエクスポージャーの訓練をするときに SUDsというのをつけています。
自分は何のために生まれたのか？ 自分はどういう生き方をしているのか？ 自分はどういう死に方がしたいのか？ という信念と価値観を持って生きることができているか？ あまり人に流されない。 私は私、人は人。 自分らしく生きていく。 幸せは自分の心で決めていく。...
GOTです 私たちはストレスを受けると ホメオスタシス(生体恒常性)という機能のおかげで 正常な体に戻るそうです。 しかし、ストレスが強すぎる生活を続けていると ホメオスタシスが働かなくなってしまうそうです。 そうするとストレスによる悪影響がでてきてしまい...
GOTです。 今日は、食欲に負けて色々間食をしてしまいました。 反省しています。 ちょっとだけと思っていても、 少し食べるとまた欲しくなることに今更気づきました。
GOTです。 今日はカウンセリングに行ってきました。 カウンセリングでは、 イメージエクスポージャーの訓練をしました。 まず、目をつむり、職場で働いているイメージをしてカウンセラーに伝えます。 カウンセラーからその時の気持ちや、質問を受けながら、イメージをす...
うつ病
GOTです。 YOUTUBEを見ていましたら、 コメント欄に「これを見て鬱が治りました」と書いてあったので、 一度見てみてください。 いかがでしたでしょうか？ 私は妻と見て爆笑後、コメント欄を見て大爆笑しました。 黒沢さん面白すぎる。
