自分がうつ病で休職するなんて思ってもいませんでした。 どうしてうつ病になったのか。うつ病ってどんな感じなのか。どうやって回復していくか等書いていきたいと思います。
雑記
GOTです。 週初めに一度出勤してみることにしました。 決めてからは緊張しています。 手の震えも生じてきました。 調子が良いので、 ロッカー内に数か月放置されている制服を取りに行こうと思います。 ちょうどカウンセラーも私の会社に来訪しているので、 話ができ...
人間関係
ＧＯＴです。 休職する前ですが、 コミュニケーションをうまくとれず、 相手と敵対することがありました。
ACT
ＧＯＴです。 今日は、なんだか気分がいいです。 リフレックスの効果かもしれません。
薬
GOTです。 今日も、精神は安定しています。 しかし、頭の働きは悪い気がします。
ＧＯＴです。 今日も精神的に安定しています。 今日は、現在飲んでいるオランザピンについて書きます。 私は、現在、オランザピンOD(5ｍℊ)を夕食後に２錠飲んでいます。医師による説明では、翌日、眠気やだるさがあるかもということでした。 たしかに眠気はあ...
カウンセリング
ＧＯＴです。 ２回目のカウンセリングの時のことを書きたいと思います。 カウンセラーからは筋弛緩法というものを教わりました。 先生によると、筋弛緩法を継続すると、 交感神経と副交感神経の切り替わりが、スムーズになるということでした。
食
GOTです。 毎朝食べている朝食を紹介します。 材料は「チョコクリスピー」と「調整豆乳」だけです。 朝忙しい時にも簡単に作れますのでおすすめです。 チョコクリスピーは安い時に大量購入して一箱200円でした。 (ここまで安い時はめったにないと思います...
